같은 양을 먹는데도 유독 살이 잘 찌는 것 같다면 식사 후 혈당 변화도 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 결론부터 말하면 혈당 스파이크를 줄이는 식사법은 체중 관리에 도움이 될 수 있지만, 그것만으로 체중이…

설탕이 없는 제로콜라를 마시면 살이 빠질까요? 결론부터 말하면 제로콜라 자체가 체중을 줄여주는 것은 아닙니다. 다만 일반 콜라를 제로콜라로 바꾸면 섭취 칼로리를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. …

콜라 한 캔만 마셔도 하루 당류 권장량을 거의 채울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 세계보건기구(WHO)와 미국심장협회(AHA)는 건강을 위해 첨가당 섭취를 일정 수준 이하로 유지할 것을 권장합니다. …

제로 음료는 일반 탄산음료보다 칼로리와 당분이 적다는 장점이 있습니다.  하지만 매일 많이 마신다고 해서 건강에 무조건 도움이 되는 것은 아닙니다. 일부 사람은 식욕 증가, 복부 팽만감, 위장 불편 등을 경…

마운자로를 맞고 있다면 "술 한두 잔 정도는 괜찮을까?"라는 궁금증이 생길 수 있습니다. 결론부터 말하면 마운자로 복용 중 음주가 절대 금지되는 것은 아니지만, 개인의 건강 상태와 부작용…

마운자로를 시작한 뒤 가장 많이 경험하는 부작용 중 하나가 메스꺼움과 구토입니다. 하지만 모든 사람이 약을 중단해야 하는 것은 아닙니다. 대부분은 식사량과 음식 선택을 조절하면 증상이 완화되는 경우가 많…

마운자로를 시작한 뒤 배변 횟수가 줄거나 변이 딱딱해졌다면 걱정이 될 수 있습니다. 결론부터 말하면 변비는 마운자로 사용 중 비교적 흔하게 보고되는 위장관 부작용 중…

처음 마운자로를 맞았을 때는 식욕이 크게 줄었는데, 어느 순간 다시 배가 고프고 체중도 잘 줄지 않는다면 '약효가 떨어진 건 아닐까?'라는 걱정이 들 수 있습니다. 결론부터 말하면 식욕이…

"먹는 양은 그대로인데 왜 살이 찔까." 갱년기를 지나는 많은 여성이 이런 의문을 갖습니다. 시리즈 1편에서 갱년기의 증상과 건강 위험을 살펴봤다면, 이번 편에서는 유독 많이 겪는 고민인 …

얼굴이 갑자기 달아오르고, 밤잠을 설치고, 별일 아닌 일에도 감정이 요동칠 때 많은 여성이 "이게 갱년기인가" 하고 스스로 짐작하게 됩니다. 갱년기는 난소 기능이 저하되면서 여성호르몬 분비…

부모님 건강검진 통지서가 왔는데 정작 어떤 항목을 챙겨야 할지 헷갈리는 경우가 많습니다. 국가건강검진은 나이와 성별에 따라 기본 항목에 추가되는 검사가 다르고, 특히 만 66세 이상부터는 노인 특화 검진이 …

대장 내시경은 한 번 받으면 몇 년 후에 다시 받아야 하는지 헷갈리는 검사 중 하나입니다. 매년 받아야 한다고 알고 있는 사람도 있고, 한 번 정상이면 오래 안 받아도 된다고 생각하는 사람도 있어 정보가 뒤…

리프팅 장비는 종류가 많은 만큼 이름만 듣고는 무엇이 내 피부에 맞는지 판단하기 어렵습니다. 같은 40대라도 처짐의 원인이 탄력 저하인지, 볼륨 저하인지, 지방 과다인지에 따라 잘 맞는 장비가 달라집니다. …

건망증은 아닌 것 같은데 치매라고 하기에는 애매한 상태, 바로 경도인지장애입니다. 경도인지장애는 정상적인 노화와 치매 사이에 있는 중간 단계로, 이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 치매로의 진행 속도가 크게…

나이가 들면서 깜빡깜빡하는 일이 잦아지면 치매가 아닐까 걱정하는 분들이 많습니다. 하지만 단순 건망증과 치매 초기증상은 분명한 차이가 있고, 그 차이를 아는 것이 조기 발견의 첫걸음입니다. 이 글에서는 …